Yin Yang Yoga

Breng jezelf in evenwicht met Yin Yang Yoga.

Deze XL les wordt op workshopbasis aangeboden. In samenwerking met Laura van Laura's Bodyconnect geeft Cindy deze fijne 2 uur durende les. 

Alles in het leven draait om balans.De balans bepaalt daadwerkelijk hoe soepel verschillende dingen in je dagelijkse leven vloeien.
En als iets eenmaal in balans is, ontstaan de mooie dingen vanzelf.

Yin yang yoga is een yogavorm die de voordelen van yin yoga combineert met die van yang yoga. Tijdens deze les vullen de Yin- en Yang Yoga elkaar aan.  ondersteunen ze elkaar en zorgen ze voor de afwisseling.  Zo hoort dit eigenlijk ook in het dagelijkse leven te zijn.

Een Yin Yang yogales richt zich op ontspannen (Yin) en versterken (Yang). Het is een les waarin je zowel lichamelijk wordt uitgedaagd als volledig ontspant. Waar het Yang (Vinyasa) gedeelte zich zal concentreren op het versterken van de spieren, zal het Yin gedeelte zich focussen op volledige ontspanning. Door Yin en Yang in balans te brengen, zal de energiestroom toenemen, waardoor lichaam en geest in evenwicht komen.

Het combineert dus het zachte, aandachtige en rustige van yin yoga met het vurige en krachtige van yang yoga.
Je begint de Yin Yang yogales op yin wijze: rustige, tragere oefeningen met veel aandacht voor de ademhaling. Zo bouw je langzaam op naar het yang gedeelte van de les. Daar vereisen de oefeningen meer inspanning en kracht, maar dankzij de voorbereidende yin opwarming zullen de houdingen minder belastend aanvoelen.
Tijdens het yang gedeelte ga je soepel over van pose naar pose terwijl je fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit opbouwt.

De les wordt afgesloten met enkele Yin houdingen. Deze houdingen worden 3-5 minuten vastgehouden, terwijl de spieren worden ontspannen.
Hierdoor wordt het bindweefsel in het lichaam gestimuleerd. Yin Yoga heeft een positief effect op de organen, het immuunsysteem, het bindweefsel, de spieren en gewrichten. en eindigen we de les met de Savasana, een heerlijke welverdiende eindontspanning.

Zoals je ziet spreken de yin en yang elementen elkaar helemaal niet tegen: ze ondersteunen en vullen elkaar aan! Dit zou zomaar je favoriete les kunnen worden. Deze les is toegankelijk voor iedereen. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. Ook als je jezelf de stijfste hark van het noordelijk halfrond vind. Met de kennis die deze 2 docenten hebben, kunnen zij je zeer goed helpen om voor jou de balans te vinden in wat op dit moment voor jou mogelijk is.

Mocht je mee willen doen maar kamp je met blessures? Geen probleem maar geef het van tevoren aan. Laura is ook Fysiotherapeut, en kan je helpen om de juiste keuzes te maken tijdens de workshop zodat het ook voor jou een fijne ervaring is.

"Yoga is de sleutel om Yin en Yang in balans te houden"

YinStudio Dokkum

Bocksmeulen 33a

9101 RA DOKKUM

KvK nummer

81803559

BTW nummer

NL821658384B01

Openingstijden

Maandag
09:00 - 12:00
14:00 - 18:00
18.00 - 21.30
Dinsdag
09:00 - 12:00
14:00 - 18:00
18.00 - 21.30
Woensdag
09:00 - 12:00
14:00 - 18:00
18.00 - 21.30
Donderdag
09:00 - 12:00
14:00 - 18:00
18.00 - 21.30
Vrijdag
09:00 - 12:00
14:00 - 18:00
18.00 - 21.30
Zaterdag
10:00 - 13:00
Zondag
10.00 - 13.00